E hoje eu quero te dizer como emagrecer rápido através da alimentação forte, da alimentação de verdade, da alimentação lowcarb.

Embora a atividade física e alimentação saudável sejam importantes para o seu emagrecimento, fazer tudo ao mesmo tempo pra quem não está habituado pode paralisar e você acaba não fazendo nada!

Portanto, você precisa dar o primeiro passo. Você precisa começar!

E, na minha opinião, você pode começar pela alimentação. E você sabe o por quê?

A alimentação vai te trazer os primeiros resultados concretos mais rapidamente!

Mudar a alimentação não requer muito esforço! Só depende de você! Só depende de uma decisão que você tome agora!

A alimentação não depende de tempo disponível, local apropriado, condições de temperatura e pressão adequadas, equipamentos ou roupas especiais.

Depende somente de você diminuir a ingestão de açúcar. E para isso você precisa consumir menos doce, sorvete, chocolate, sucos em geral, refrigerantes e massas, pães, arroz mesmo que integrais.

Em um primeiro momento, você deve pensar que não terá muitas opções de alimentos se não consumir estes. Você deve pensar que te sobraram poucas coisas. E eu consigo te entender. Pois eu já passei por isso e tive os mesmos pensamentos.

E a única regra aqui é diminuir o consumo de tudo aquilo que é industrializado! De tudo aquilo que foi produzido e inventado pelo homem e que pode ser “comestível”.

E estamos tão habituados a comer mal, a comer errado, a tomar veneno sem saber que é veneno, que fazemos isso inconscientemente.

Se diminuirmos a ingestão destes alimentos processados, o que resta pra você?

Absolutamente tudo!

Tudo o que a mãe natureza provém e que alimenta a humanidade há milhares de anos.

Você pode comer tudo o que é alimento de verdade! Tudo o que você compra na feira ou no açougue! Faça a conta e verá que são inúmeras possibilidades!

Comer bem e ser saudável, não significa escassez! Significa abundância! Significa combinação de sabores naturais! Significa sentir o verdadeiro sabor do alimento, sem corantes, sem aditivos, sem mais açúcar, adoçantes, conservantes.

E principalmente, preste muito atenção no que eu vou te dizer agora!

Emagrecer não tem que ser difícil, não precisa ser um sacrifício, não tem que ser dolorido.

Você não precisa sentir fome!

Você precisa diminuir a sua fome!

Você consegue entender esta diferença?

Você não precisa sentir fome!

Você precisa diminuir a sua fome!

Hoje você come pra matar a fome! E quanto mais você come, mais você sente fome! Este ciclo vicioso só ocorre porque você come o que você come! Isso não tem fim!

O seu corpo é uma máquina perfeita! Porém, está trabalhando com um combustível errado, tóxico, que não permite que você gaste calorias da maneira natural. O seu corpo é uma máquina de queimar gorduras! Mas para isso acontecer, você precisa fazer uma manutenção adequada, você precisa lubrificar esta máquina, você precisa deixa-la trabalhar em condições normais.

Hoje sua máquina de queimar gordura que é o seu corpo está desregulada! Está trabalhando além do necessário! As engrenagens estão desalinhadas!

Por isso você sente o corpo pesado!

Por isso você está com a barriga inchada!

Por isso que você está sem energia, disposição!

Por isso que você é impaciente, mal humorado! Infeliz!

Permita que o seu corpo passe por uma revisão! Como se fosse o seu carro!

Seu corpo precisa disso! Ele precisa voltar a trabalhar naturalmente, ele precisa voltar a queimar a gordura como fonte de energia! E até agora você não permitiu!

Mas eu quero te fazer este convite de coração!

E você pode optar por fazer isso radicalmente ou paulatinamente, um passo de cada vez!

E cada um tem o seu ritmo e prefere ir de uma vez ou aos poucos. Você escolhe!

Portanto, o desafio é reduzir o açúcar do seu corpo, basicamente reduzindo o consumo de doce, sorvete, chocolate, sucos em geral, refrigerantes e massas, pães, arroz mesmo que integrais.

Se permita fazer isso por uma semana! E sinta os resultados!

Se permita fazer isso por 2 semanas e veja as mudanças!

Se permita a fazer isso por 3 semanas e você sentirá uma nova pessoas ressurgindo das trevas!

Se permita fazer isso por 4 semanas e você será uma pessoa mais confiante, segura, feliz!

30 dias com redução progressiva, com prazer, com satisfação, com orgulho, com confiança, com abundância e com liberdade!

E se você está pronto, vá para frente do espelho e diga pra si mesmo agora: – Eu estou pronto! Eu posso, eu consigo e eu mereço!

Faça isso quantas vezes for necessário e todos os dias!

E comece agora a sua transformação!

Se você estiver pronto, vá  para frente do espelho, tome uma decisão. Este é o primeiro passo!

Qual é o alimento que você deixará de consumir agora!

Veja, não estou te pedindo pra deixar de comer tudo de uma vez! Embora você possa se quiser e se achar melhor tomar uma decisão mais impactante!

Estou te pedindo para escolher 1 daqueles alimentos que emperram a sua máquina de queimar gordura.

Escolha qual você quiser e diminua ou elimine o consumo deste a partir de agora! Este é o segundo passo!

O terceiro passo será você escolher na semana seguinte mais um dos alimentos tóxicos que você consome e que tornam a sua máquina de queimar gordura ineficiente, sobrecarregada, improdutiva!

Diminua ou elimine mais um dos venenos que você consome!

E dia após dia, você vai sentir que está no controle! Você vai sentir que é possível! Você vai sentir seu corpo atuando ao seu lado. Você vai sentir as mudanças, o entusiasmo, a energia, o humor.

E a cada etapa, a cada semana, a cada dia renovando o seu compromisso e se alimentando com alimentos de verdade, transformarão a sua realidade!

Faça isso se você verdadeiramente estiver pronto. Se você verdadeiramente quer sentir orgulho de si mesmo, se você quer frequentar os lugares que hoje você não frequenta, se você quer ter autoestima, se você quer ter segurança, se você quer escolher a roupa que você vai vestir, se você verdadeiramente deseja ser novamente quem você nasceu pra ser!

Você só precisa começar. Step by step! Uma passo de cada vez… mas sempre em frente!

Tire do seu foco a sua grande meta! Aquela de emagrecer 20 quilos! Esta por enquanto só vai te trazer desmotivação e sentimentos de impotência!

Promova no seu organismo mudanças pequenas e consistentes. Aos poucos você vai se desintoxicando e sentindo os benefícios! Mas para que isso seja consistente, renove diariamente o seu compromisso diante do espelho!

• Eu estou pronto! Eu posso, eu consigo e eu mereço!

Repita pra si mesmo qual é o alimento tóxico que você irá reduzir ou eliminar naquele dia! Naquela semana!

Experimente agora e me conte aqui nos comentários depois!

No próximo post, falarei sobre a atividade física!